1 Rep Max Calculator and Log

Το 1 Rep Max Calculator είναι μια απαραίτητη εφαρμογή για κάθε αθλητή βαρών. Υπολογίζει το μέγιστο βάρος που μπορείτε να σηκώσετε για 1 επανάληψη με πληροφορίες που ήδη γνωρίζετε. Απλώς εισαγάγετε το βάρος και τις επαναλήψεις που μπορούσατε να πετύχετε προηγουμένως και αφήστε την αριθμομηχανή να κάνει τα υπόλοιπα! Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τον υπολογισμό των ποσοστών του μέγιστου μίας επανάληψης και του σκορ Wilks.

Αυτή η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί για bodybuilding και powerlifting, επομένως είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Καταγράψτε τις καλύτερες μέγιστες εγγραφές 1 επανάληψης χρησιμοποιώντας την ενσωματωμένη λειτουργία καταγραφής. Προσθέστε ασκήσεις και καταγράψτε νέα αρχεία για να παρακολουθήσετε τη δύναμή σας να αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου.

Χρειάζεστε βοήθεια για να καθορίσετε ποια βάρη θα βάλετε στη μπάρα; Απλώς πατήστε σε οποιοδήποτε βάρος στην εφαρμογή για να δείτε την αριθμομηχανή φόρτωσης πιάτων. Θα σας επιτρέψει να επιλέξετε ποια βάρη έχετε διαθέσιμα και τον τύπο ράβδου που χρησιμοποιείτε.

Προσπαθείτε να παρακολουθείτε τις αλλαγές στο σωματικό σας βάρος; Το 1 Rep Max Calculator σάς επιτρέπει να παρακολουθείτε το σωματικό σας βάρος και να βλέπετε την αλλαγή με την πάροδο του χρόνου. Μπορείτε ακόμη να ορίσετε ένα στόχο σωματικού βάρους.

Υπάρχουν πολλές φόρμουλες 1 Rep Max για να διαλέξετε: Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew, McGlothin, OConner, Wathan. Μπορείτε να επιλέξετε μόνο έναν τύπο ή να λάβετε έναν μέσο όρο από αυτούς που επιλέγετε.

Αυτή η ακριβής εφαρμογή δεν είναι διαθέσιμη για iOS ή Web, αλλά υπάρχει μια ελαφριά έκδοση εδώ: https://www.onerepmaxcalc.com/